Меню

Развиваем самодисциплину, получая удовольствие и пользу

Как развивать правильно самодисциплинуНе зная, как развивать самодисциплину, трудно призвать себя к порядку, распределить равномерно силы, эффективно получая отдачу от своих усилий.

Многие (пожалуй, даже большинство) криво улыбаются, услышав подобные рассуждения. Мол, если хочу, делаю, если не хочу — никакие психомотиваторы на меня не подействуют.

Здесь я позволю себе возразить большинству, предоставив ниже неоспоримые доводы моей точки зрения.

Как правильно развивать самодисциплину путем воспитания воли

Скажите, вы согласны, что любая ваша сторона воспитана определенными обстоятельствами? Начиная с рождения, на личность воздействуют различные раздражающие, обучающие, мотивирующие факторы. Мы старались завоевать любовь окружающих, получить определенные выгоды благодаря каким-либо действиям, протестовали против того, чего не приемлет внутреннее "я".

Заложенные природой особенности психического восприятия постепенно сглаживались, создавались определенные стереотипы, модели поведения, присущие только нам. Таким образом, внешние обстоятельства воспитали нас такими, какие мы есть.

самодисциплина как развить

Но не все люди "плывут по течению". Многие занимаются самообразованием, саморазвитием, отрицая тотальность "судьбы", стремятся активно воздействовать на окружающий мир, меняя свою жизнь определенным образом.

Ведь разные люди в одинаковых ситуациях принимают совершенно противоположные решения. Обстоятельства здесь выступают исходным материалом, из которого индивидуум творит собственную реальность. И далеко не всякий задумывается, как развивать самодисциплину.

как развить самодисциплину и волю

Теперь задумайтесь: если взять все в свои руки, выработав определенную систему действий, то можно совершить даже то, что на первый взгляд кажется недостижимым. Мечты здесь выступают движущим фактором, первоначальным мощным толчком к действию.

Но как часто бывает: загоревшись что-то сделать, с энтузиазмом приступаешь, строишь планы, мечтаешь, испытывая радостное возбуждение. Но... проходит пара дней, прежний пыл угасает, много мелких дел, чьи-то просьбы, возможно временные неприятности заставляют отложить свои планы.

И скорее всего, забыть навсегда. Потому что начинаются сомнения, появляются препятствия, и уже не хочется покидать свою зону комфорта, свою налаженную, спокойную жизнь.

самодисциплину развить как с удовольствием

Не даром народная мудрость гласит: "Лиха беда начало". Как много планов потерпели крушение лишь потому, что мечтатели просто не приступили к действиям! Здесь вспоминается еще одна пословица: "Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня".

Самые главные аспекты в развитии самодисциплины

Дисциплина начинается с твердого принятия решения сделать что-то. Если есть неопределенное "хочу когда-нибудь то-то", будьте уверены, этого не будет никогда!

  1. Имея горячее желание воплотить в жизнь идею, приступите к ее воплощению в ближайшие 48 часов. Если этого не сделать сразу, скорее всего, мечта так и останется пустой, а вопрос как развивать самодисциплину, отпадет сам собой;
  2. Определившись с датой начала работ, ни при каких обстоятельствах не позволяйте себе переносить это время ни на день! Даже серьезные препятствия не должны повлиять на ваше решение;
  3. Приступая к активным действиям, вы скорее всего не будете располагать информацией, как это все осуществить, но понемногу начнут вырисовываться детали, будет составлен четкий план действий. Поставьте целью понять как развивать самодисциплину. Пример: имея намерение ехать в Киев на своей машине, Вы вряд ли представляете себе весь путь. Но имея определенные ориентиры (карту, навигатор, указательные знаки) и четкое намерение доехать, вы конечно же доберетесь до пункта назначения! Здесь нужно будет позаботиться о средствах к существованию (взять с собой деньги) и о собственной безопасности (проверить техническое состояние авто, взять с собой аптечку, позаботиться о своем хорошем самочувствии);fr hfpdbdfnm cfvjlbcwbgkbye
  4. Пользуясь на первых порах силами вдохновения, следует составить четкий план ежедневных действий: выделить определенное время дня на выполнение работ, обозначить планируемые объемы, которые следует выполнить за это время. Постепенно будет выработано четкое расписание, позволяющее с наибольшей отдачей использовать свое время и силы. Начнете уже чувствовать, как развивать самодисциплину;
  5. В то время, когда первоначальный эмоциональный подъем будет спадать, все сложнее будет себя заставить приступать к выполнению намеченного. Вот здесь и понадобится самодисциплина. Визуализируйте конечный результат работы. Представьте его в мельчайших деталях так, будто вы уже пользуетесь желаемыми благами. Сделайте так, чтобы отсутствие желаемого вызывало ужасный дискомфорт, чтобы был мощный стимул продолжать начатое. Постепенно действия станут входить в привычку, волевых усилий на их выполнение будет нужно все меньше. На смену придут положительные эмоции, удовлетворение от победы над своей ленью;
  6. Когда выработана привычка, возникает опасность временного расслабления бдительности, которое может стоить полному разрушению налаженной уже работы. Ни при каких обстоятельствах нельзя нарушать налаженный режим выполнения работ! Иначе все чаще будет возникать искушение "сделать потом" срочную работу;
  7. Чтобы не чувствовать себя загнанным в угол собственными планами, следует рационально делать организацию своего труда, не перегружать себя излишне (но и не "волынить"), предусматривать время для отдыха и развлечений. Думайте не только о том, как развивать самодисциплину, но как получить от этого удовольствие;самодисциплину как развить
  8. Каждый день стоит подводить итоги достигнутого, мысленно награждая себя за трудовую победу. По окончании проекта отпразднуйте свое достижение с родными и друзьями! Такие эмоциональные стимулы станут дополнительными движущими факторами для дальнейших свершений;
  9. Наладив движение вперед, не стоит внезапно делать остановки. Представьте себе движение поезда на полной скорости. Когда скорость уже набрана, локомотиву нужно только поддерживать движение по инерции. При резкой остановке будет авария. А чтобы снова набрать скорость, вновь потребуются серьезные усилия и расход топлива (вашей внутренней энергии).

Думаю, понятно как развивать самодисциплину:

  1. воспользоваться своим сильным желанием для старта;
  2. назначить дату;
  3. разработать план;
  4. придерживаться его неукоснительно, развивая привычку;
  5. выделять время на отдых;
  6. ежедневно поощрять себя за сделанное;
  7. завершив проект, отпраздновать победу!

fvjlbcwbgkbyf rfr hfpdbnm

Напоследок желаю всем достичь понимания, как развивать самодисциплину, получая от этого максимум удовольствия и пользы!

Загрузка...
Оставить комментарий
  1. Спасибо за статью, Надежда! В нашем деле самодисциплина очень нужна. Особенно в начале, когда еще ритм свободной жизни не вошел в привычку. Потом, конечно, будет легче

    • Да, прежние устои разрушены, новые не созданы. особенно трудно нам, Украинцам: наше правительство думает не о благе народа, а о том, как набить свои карманы. Поэтому наше счастье и успех только в наших руках, стоит подумать о будущем, пока не наступила старость...

  2. Очень понравилось про зону комфорта, действительно в процессе выполнения задачи, начинаешь что-то додумывать и постоянно лезут сомнения, страх и хочется остановиться. И если ты перебарываешь себя, ты действительно двигаешься вперед и развиваешься.
    У нас есть идея, мы видим, как хорошо будет в конце, но пройти путь от начала до конца порой очень не просто.

    • Развитие новой привычки, начало нового дела всегда сопряжено с внутренним противодействием. Что-то похожее с преодолением сил трения в физике. Но когда движение вперед начато, нужно лишь поодерживать заданный темп, а "сила инерции" сделает всю основную работу! :)

  3. На самом деле и наше правительство думает о том же, просто у нас еще не дошло до точки кипения. А думать о будущем нужно заранее, радуюсь, что не пришла к этому осознанию позже, например на пенсии, отдав всю свою жизнь на благо государства

    • Да, я тоже рада, что задумалась о своей финансовой независимости в молодые годы, не дожидаясь старости. Пусть это и трудно, но буду пробивать себе дорогу :)

  4. Спасибо за хорошую статью. Действительно очень трудно заставить себя что-то сделать. Но если начал, то надо идти до конца. Хотя иногда бывает очень трудно, а порой и сложно.
    p.s. Надежда статью, о которой говорил, написал. Заходите в гости. С уважением Андрей.

  5. Самодисциплина - одна из главных составляющих достижения целей и развития человека. Я тоже много пишу о личном развитии и все, советы и рекомендации проверяю на себе. Из личного опыта могу сказать, что самодисциплину формирует понимание цели и результата, который будет получен при ее достижении. При таком восприятии дисциплина становиться средством достижения цели и если цель действительно желанна, то не будет трудностей ни с диетами, ни с ранними подъемами, ни с коммуникациями, ни с выходом из зоны комфорта и пр.

    • Да, так и есть. Желание само по себе без приложенных усилий так и останется желанием. Видение конечного результата плюс дисциплина делают мечты реальностью :)

  6. Самодисциплина - это действительно очень важное качество в жизни каждого из нас. Оно движет нами и ведет по определенному пути. И очень правильно подмечено в статье, что самодисциплину нужно развивать. Если задумал что-то, никогда не стоит откладывать.

    • Как развивать самодичциплину, отчасти знает каждый. Но вот парадокс: даже зная КАК, все равно ленимся. В этом смысле очень полезно быть в кругу единомышленников, чтобы было на кого равняться, стыдно отставать. Коллективное воспитание часто бывает очень мощным стимулом к действию :) . Вот смотрю на Ваш сайт и злюсь на себя, что до сих пор не привела сайт в порядок, мало посетителей, редко пишу. Есть на кого равняться, спасибо, что заглядываете! :)

  7. Надежда Ваш блог в порядке, так что не переживайте. А равняться нам всем всегда найдется на кого, так что покой нам только снится. Да у Вас ни когда свет не переставал работать сам? Вот у меня вчера было. Почитать что из этого вышло можно здесь http://telets.com.zp.ua/bez-rubriki/kuda-propal-svet/

  8. Я в детстве/юности профессионально занималась спортом, это заставляет все остальное довольно быстро делать - уборки/готовки/уроки/тусовки очень экономно сжимались во времени, и да, я пишу списки с 11 лет) Сейчас (безуспешно)учусь останавливаться и наслаждаться моментом

    • Понимаю, у всего есть крайности. Когда человек привыкает действовать автоматически, забывая о простых человеческих радостях, это тоже плохо. Главное убедить себя, что время на отдых и счастье — это не потеря, а наоборот, необходимая составляющая жизни человека. Главное держать баланс :) . Думаю, у Вас все получится!

  9. У меня дисциплина круче чем в армии.

    Классный у Вас дизайн, когда зашел на блог, сразу не понял, что это Ваш.

    • Здравствуйте, Алексей! Спасибо :) . Да, дисциплина у Вас отличная, блог развиваете системными действиями, показатели растут по крутой возрастающей. Честно, беру с Вас в этом смысле пример :)

  10. Показатели у моего блога растут, только с комментариями напряг. Уже 200 посетителе за сутки, а комментариев мало. у Вас их много, ка Вы добились такого успеха?

    • Алексей, просто отвечаю взаимностью своим комментаторам: человек нашел время оставить комментарий, я считаю правильным найти время оставить коммент у него :)

  11. Значит Вам больше повезло, чем мне. Вот сегодня у меня есть время и я комментирую блоги моих читателей, а вот завтра дел по горло.

    • Алексей, я придерживаюсь мнения, что случайности не случайны. Если Вы меня понимаете :) . Спасибо за внимание к моему блогу! Понимаю, сама всегда очень занята: у меня двое школьников, первоклашка и второклашка, нужно с ними уроки учить. Младшему сынуле два годика, этот сорванец вообще требует внимания круглосуточно. Молчу уже о быте. И мужу тоже нужно внимание. Представляете, как трудно найти время для своего блога, а уж тем более для чужих? ;)

  12. Та ну да, Вам тоже не легко.

  13. Надежда, поздравляю Вас и всех Ваших читательниц с самым замечательным праздником весны 8 марта! Любви Вам, благополучия, счастья, вдохновения и успехов!

    • Ольга, благодарю от всей души! Пусть всем женщинам весна принесет море счастья, любви, исполнение желаний!

  14. Надюша! От всей души поздравляю вас с весенним женским днем! Счастья вам, здоровья, успехов и любви побольше!

    • Ольга, рада Вас видеть! Благодарю за поздравления, мне очень приятно! Примите взаимные пожелания счастливой, долгой и богатой во всех смыслах жизни!

  15. Хорошая статья. Я когда читаю похожие материалы на разных блогах, то меня радует что человечество наконец поняло что без личностного саморазвития и самодисциплины можно всю жизнь прожить "рабом" чужой воли и так и не достигнуть минимальных целей. Сегодняшняя система образования воспитывает каждого человека как очередные "рабочие руки", которые будут воплощать мечты большого дяди. И никто не учит как самому стать "большим дядей". Вот такой материал - это первые шаги к собственному успеху и выходу из "упряжки".

    Высказался)). Спасибо за внимание))))

    • Ох, непрост этот путь, но считаю, он единственно правильный. Нас сделали безропотными рабами, особеннов нашем городе люди совершенно бесправны, потому что нет работы и нет возможности открыть свой бизнес: люди обнищали, поборы непомерно высоки. Но нужно пытаться ради своих детей.

  16. Согласна с Евгением, что школы и институты воспитывают в умах принцип подневольности, всегда детей, которые имеют свою точку зрения, отличную от преподавательской, недолюбливают и всячески пытаются осадить, вплоть до унижения.
    А что касается личностного развития, так есть хорошая фраза: "Если вы будете делать то, что делали раньше, вы будете иметь то, что имели раньше, если вы хотите иметь больше, начните делать то, что вы никогда раньше не делали". Так вот, чтобы начать что-то делать новое, нужно желание, решимость и работа над собой, постоянная работа, ведь все изменения, прежде всего, происходят в нашей голове.

    • Согласен. А представьте, многие люди до сих пор считают что во всех их неудачах виноваты правительство, солнечная активность, фазы луны, Шумерский календарь, адронный коллайдер и многое другое))))

    • Коллаэдр :) Евгений, ценю Ваш юмор. Да, я сейчас всех своих знакомых забодала, понемногу убеждаю всех, что все, что есть в нашей жизни, происходит потому, что мы это допускаем...

  17. Вести записи всех своих действий за день с указанием времени. Вот то что в своё время помогло понять мне какой я бываю раздолбай. Кроме этого проанализировав эти данные за пару недель понял когда и чем лучше заниматься.

    • Я раньше вела строгие записи, мне это очень помогало. Со временем научилась сосредотачиваться так, что писать отпала надобность. Однако иногда подводит память, когда большая нагрузка, записываю все, чтобы не забыть.

  18. Не, ну статья как будто специально для меня написана, у меня с дисциплиной просто беда. Пару месяцев назад полностью ушел во фриланс и понял, насколько сложно бывает придерживаться плана, когда у тебя нет четкого графика, спишь сколько хочешь, встаешь когда хочешь. Просто беда, борюсь с собой как могу.

  19. Если с детства не заложили это качество родители,ох как трудно этим заниматься в зрелом.

    • Мои родители вообще меня не воспитывали, отец пил, а мама разрывалась между пятью детьми. Не важно, что дали родители, главное чего хочешь ты :)

  20. Несомненно нужно верит в себя и в то, что все получится. Очень важно, на мой взгляд умение концентрироваться на работе. И на мой взгляд очень мудрая фраза по теме: "Самый сложный бой с самим собой".

    • Да, победа над собой всегда самая сложная. Но и приносящая максимум удовлетворения, чувсто, будто паришь высоко, расправив крылья, как орел над горной вершиной :)

  21. Надя, я зашёл на форум bloggers.su и, так получилось, что первые две статьи, которые меня заинтересовали это ваши :) Хорошая статья! Но есть один нюанс, очень и очень серьёзный, о которых в статьях подобного рода забывают упомянуть. Вы написали в п.5. цитата "когда первоначальный эмоциональный подъем будет спадать, все сложнее будет себя заставить приступать к выполнению намеченного. Вот здесь и понадобится самодисциплина". Скажите, откуда брать силы на самодисциплину. Ведь многие из тех, кто берётся за своё самосовершенствование не находят сил для того, чтобы хоть как-то начать меняться. первоначальный запал быстро проходит и снова мы остаёмся на том же месте с чего начинали...

    • Да, когда испаряется первоначальное воодушевление, трудно двигаться дальше. Главное — не переусердствовать. Сначала маленькими шажочками, затем брать на себя все большие объемы. Как и при тренировке мышц: если сразу взять вес в 100 кг, только надорвешься. Выполнил упражнение — закрепил результат. Чувствуешь, что можешь больше — повышаешь планку. Главное сконцентрироваться на задаче, не отвлекаться на что-то другое. Я себя приучила радоваться каждому маленькому шажочку и ругать за то, что не сделано. Этакий "кнут и пряник". Когда выполняю намеченное, испытываю настоящее удовольствие и наоборот. Очень помогает удерживание в памяти желаемого результата. На определенном этапе уже происходит мысленная материализация мечты. И уже нет покоя, пока ее не добьешься.

Здесь вы можете оставить комментарий

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.