Меню

Как заставить себя работать вопреки лени

как заставить себя работатьВопрос самодисциплины занимает меня с малых лет, постоянно стараюсь совершенствоваться, успевать больше (как заставить себя работать, давно знаю).

Но порой наступают моменты, когда настолько одолевает лень и апатия, что хочется все бросить.

Кому интересно, поведаю о своих методах борьбы с сим "недугом".

Планирование работы на каждый день

"Да знаем мы все это", — скажете вы. Но не стоит так быстро отмахиваться от прописных истин. Завершая сегодняшний день, стоит подвести некий итог (пусть даже мысленный) того, что сделано, что нет. Подумать, какие дела и вопросы следует решить завтра. Вот проверено, начиная новый день без предварительного планирования, ничего не успеваешь сделать, одно "налазит" на другое, все идет наперекосяк.

Может, в силу того, что я не высыпаюсь (малыш часто просыпается, ложусь поздно), утром в голове беспорядок. Когда уже есть определенная "цель", делаешь ее на автомате, причем многое получается выполнить одновременно: "зарядить" машинку в стирку, приготовить обед, вымыть посуду, пол, сложить все по местам. В итоге за пару часов выполняешь работу, которую другим разом делаешь весь день.

Тогда уже есть время для любимых занятий (так себя поощряю), или просто поспать в обед с малышом. Таким же образом "совмещаю" различные "внешние" проблемы: походы по инстанциям, оплата чеков, прочие потери времени, связанные с посещением различных мест.

Обязательно следует выделять время "для себя": сюда включается уход за собой, отдых, любимые дела. Жизнь не должна быть сплошной рутиной, в ней должно быть место радости. Так сложилось, что планированием в нашей с мужем семье занимаюсь я. А моя половинка просто поддерживает мои решения (правда будучи уверенным, что это его решения). Планирую не только время на работу дома, но и совместный отдых (с переменным успехом ).

Причем на первых порах все кажется трудным, неосуществимым. Но спустя время появляются новые навыки, дела выполняются очень быстро, а волевых усилий для этого нужно все меньше. Конечно, мелкая рутина не требует долгосрочного планирования, чего не скажешь о крупных целях: покупка дома, капитальные ремонты, стройка, построение бизнеса.

Вопрос, как успеть сделать все, имеет довольно простой ответ: делать нужно только то, что нравится и что для тебя жизненно необходимо. Тогда будет мощная мотивация для осуществления реальных действий. Причем действия должны быть равномерно распределены на каждый день, установлена определенная "планка" на неделю, месяц, год. Я обычно даю себе времени с запасом, но стараюсь перевыполнить собственные планы, отчего получаю огромное удовольствие.

Но перегружать себя не стоит. Когда начинает одолевать чувство усталости, следует сделать паузу, дать себе отдохнуть, пересмотреть темпы. Потому что истощение внутренних сил очень опасная вещь и для здоровья, и для результативности наших усилий.

Итоги: как заставить себя работать, особенно если лень

Получается, для самодисциплины важны следующие факторы:

  1. Важность цели, чем большую притягательность имеет осуществляемая цель, тем сильнее мотивация по ее достижению;
  2. Рутинную работу лучше делать "на автомате": выделить для этого строго определенное время, постараться выполнять одновременно несколько "нелюбимых" дел. Тогда выработается привычка побыстрее "избавиться" от нудной работы путем скорейшего ее выполнения, не нужно будет тратить внутренние силы на то, чтобы заставить себя действовать, они пойдут на выполнение задачи. Ведь уже не будет стоять вопрос: делать или нет. Напротив: Как сделать это побыстрее? (Конечно, не в ущерб качеству результата);
  3. Планирование работы на каждый день, выделение времени на отдых, развлечения, хобби;
  4. Принятие ответственности перед собой за каждую неудачу, признание собственных достижений как результат приложенных усилий, а не случайной удачи;
  5. Визуализация будущего: чем яснее представляете себе цель, тем проще ее осуществить;
  6. Ощущение дискомфорта, если цель не достигнута: недовольство собой часто заставляет проявить самодисциплину, выполнить запланированное;
  7. Заявление перед другими часто заставляет активнее трудиться над крупными планами, хотя стоит много раз подумать, прежде чем взять на себя публичные обязательства;
  8. Удовлетворение после выполнения задачи является настоящей наградой и мощным мотивирующим воздействием в дальнейшей работе;
  9. Признание другими ваших заслуг вдохновляет и воодушевляет, наполняет мощной энергией.

Думаю, что господа Лентяи (я себя тоже причисляю к их числу) согласятся, что лучше быстро, хорошо выполнить то, что требуется и наслаждаться жизнью, чем чувствовать дискомфорт, каждый раз настраиваясь, перебарывая себя, тратить лишнюю энергию и время, которое можно провести, занимаясь тем, что нравится. Вот как заставить себя работать, по моему мнению.

Загрузка...
Оставить комментарий
  1. Важна еще именно постановка целей, как больших, так и маленьких. Они должны быть записаны, да и хвалить себя тоже лучше на бумаге в конце дня)

    • На своем опыте убедилась, что это не так важно, записана цель или нет. Главное, что она "записана" в голове. Да и нет у меня времени заниматься ведением записей: "обдумываю" все, занимаясь "неителлектуальной" работой. Раньше, когда времени было побольше, вела записи. Скажу, что некоторые записанные цели так и остались на бумаге. Просто когда садишься писать, начинаешь писать все подряд, не получается выделить самое важное. Для этого нужно гораздо больше времени. Иногда решение могу принимать несколько дней. Но когда принято, делаю все, чтобы выполнить задачу...

  2. Хотя конечно четко сформулированные долгосрочные цели я все же расписываю на бумаге, частенько делаю небольшие расчеты, это точно :) . Память все равно подводит, записываю скорее, чтобы не забыть. Просто ОЧЕНЬ много хочется успеть. Жизнь такая короткая :)

  3. Хорошая статья для нас. Иногда так опускаются руки, что совсем ничего не хочется делать. Особенно, когда домой с работы придешь, выжатый как лимон. А еще и домашние дела . Их не отменяли. Вот блог завели для себя, как хобби, надеемся, что сможем что-то поменять в жизни, не знаю, удастся ли?
    Действительно, Надежда, хочется еще много успеть. И жалеешь, что многое в жизни не сделал и не добился. А время назад не повернешь, к сожалению.

    • Жалеть о прожитом не стоит, это только отнимает силы. Лучше извлечь максимальную пользу из полученного опыта. Порой бывает делаешь ошибки, но нельзя позволять себе сильно себя за них корить. Главное научиться на них. А вот успеть все никак не получится, нужно успеть самое главное :) . Только вот часто сами не знаем, чего хотим. А ведь не имея направления движения, куда придешь? Куда попало...

  4. Тоже правильно. Надо думать о хорошем, ставить себе цели, планы и идти к ним.

  5. А хотите шокирующую информацию? Не знаю, правда или нет, но были слухи, что Билл Гейтс набирал к себе только ленивых программистов. А причина проста: если появляется какая-то проблема, ленивый программист быстрее других найдет, как решить эту проблему наиболее автоматизированно (чтобы самого этого ленивого программиста перестали уже дергать по этому вопросу и он смог бы дальше лениться).

    Что же касается самодисциплины... я впервые услышал у Карлина "если Вы оторвали зад от дивана пришли в магазин, чтобы купить книгу о мотивации - может вы уже достаточно мотивированы, а? Покажите фак продавцу, скажите 'х*й тебе, я уже мотивирован' и идите домой".

    Подобное выразил позже и Лебедев. Его "как стать более мотивированным? Да никак, оставайтесь в жопе". Куда уж точнее.

    • Согласна, лень — двигатель прогресса :) . Вижу речи закоренелого холостяка. Могу противопоставить Вашим доводам слова немецкого миллионера Бодо Шефера, советующего выкладываться в работе даже не на 100, а на 130%. Именно поэтому он миллионер, а герой Вашего Карлина до сих пор чешет зад, лежа на диване...

  6. Надежда как по мне, то все это фигня. Если человек хочет он делает, а если нет, то простите, его и танком не заставишь. Лично у меня так и это мое мнение, которое я просто высказал. С уважением Андрей.

    • Ну, кому как :) . В том-то и дело, что заставить себя бывает очень нужно. И для этого танки не нужны ;)

  7. Интересная статья, думаю, многие из нас не раз задумывались о том, как себя мотивировать на что-либо. Здесь я согласна с Андреем, если человек не хочет, ничем его не заставишь.
    У всех у нас бывают спады, сомнения, разочарования. Лично мне всегда помогает одна-единственная мечта, которую я хочу осуществить, без нее лично для меня ничего другое не имеет смысла. Желаний, целей, планов у меня всегда в избытке, на бумаге миллион раз писала и расписывала - не помогает. А вот мысль о том, что если я что-то не сделаю, моя мечта не осуществится, заставляет меня снова и снова вставать и идти делать то, что я должна сделать, как бы трудно иногда не было.

    • Ольга, новый граватар? Супер, намного лучше! По поводу Вашего мнения, отвечу несколько по-философски: наша реальность определяется нашим сознанием. Сквозь какую призму пропускаем свет, такое изображение и видим. Это и есть "объективная реальность". Для меня она управляема и подконтрольна...

  8. Надежда, спасибо за отличную статью! Я сам постоянно использую одно простое правило, помогающее заставить себя не лениться и работать: даю себе обещание, что поработаю 15 минут, а потом буду отдыхать и дальше. Подсознательно на такое легко согласиться, а, втянувшись в работу, очень легко пересмотреть своё решение об отдыхе :))
    Вообще, у вас интересный блог, подписываюсь!

    • Михаил, спасибо за теплый отзыв. Интересный у Вас способ преодолеть лень, думаю такой совет многим поможет :)

  9. Лень часто проявляется не в ничего не деланье, а в бесполезных занятиях. В таких случаях рекомендуют просто сеть и ничего не делать вообще. Сидишь смотришь в стену или потолок. Человек так устроен что абсолютно ничего не делать долго не может. В итоге минут через пять должен встать и заняться делом.

  10. Я в этот момент представляю, что если не буду делать что-то для продвижения вперед, то так и останусь на том же уровне и дальнейшая жизнь моя будет в продолжении зарабатывания каких-то денег и покрывании долгов, без возможности выделения большего времени для семьи и своих интересов. Работает хорошо. Особенно если, вспоминать о мечте и планах на будущее.

  11. Добавил бы сюда важные пункты: отказаться от дневных планов и вместо них перейти на недельные - это сильно повышает как эффективность, так и самооценку. Отказаться от чем можно большего количества дел - если можно что-то не делать, то надо не делать. Как говорится: худший способ потерять время - потратить его на ненужные дела.

  12. Спасибо за интересную статью!
    Жизнь без цели невозможна, так как именно из-за желания и цели нашей души, мы живем сегодня в данном мире. У вас сегодня есть много возможностей, начать ставить новые цели, развиваться и становиться лучше

Здесь вы можете оставить комментарий

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.