Меню

Как научиться говорить нет

как сказать нет
Для многих вопрос как научиться говорить нет является очень трудным. Сложности возникают по разным причинам. Предлагаю разобраться детальнее, что мешает спокойно отказывать другим. Сомнения, страхи часто мешают нам жить полной жизнью, в том числе спокойно говорить нет. Боязнь вызвать неудовольствие просящего, страх потерять дружбу, расположение, испортить отношения часто толкает соглашаться выполнить просьбу, даже если она неприятна или принесет нам дополнительные проблемы, неприятности. Однако помните: такая стратегия поведения обернется неприятностями для обеих сторон:

  • Однажды ваша безотказность станет причиной презрения, неуважения других.
  • Бывает, говоря да, люди не выполняют своих обещаний, что тоже разрушает отношения.
  • Постоянно оказывая помощь другим, вы начнете чувствовать себя опустошенным, нервничать, раздражаться.

как научиться говорить нет
Самый простой способ научиться говорить нет — изменить свое мышление, правильно оценивая возникающую ситуацию. Следует перестать беспокоиться о возможных трениях, учитывать интересы не только своего друга, но и собственные.

Простые способы научиться говорить нет

Поначалу возможно возникнут сложности выполнения простых правил, однако постепенно выработается новый способ мышления. Сбросить груз ненужных обязательств помогут следующие принципы:

  1. Соглашайтесь выполнить просьбу только если это доставит вам радость или если человеку действительно необходима поддержка.
  2. Сразу отказывайте без лишних сомнений любителям "халявы". Желающих прокатиться на чужом горбу предостаточно. Помогая им, вы отбираете свое время, которое можно провести гораздо приятнее, с большей пользой.
  3. Часто просьбу можно выполнить с минимальными потерями: выясните, в чем возникают сложности. Помогите человеку разобраться в ситуации, научите путям решения проблем. Как говорится, дав человеку рыбу, ты накормишь его один раз. Научив ловить рыбу, обеспечишь едой на всю жизнь.
  4. Отрицательный ответ не требует обоснований! Зачем искать "железные" оправдания? Достаточно сказать "извини, я не могу".
  5. Говорите нет без колебаний, если просьба противоречит вашим убеждениям, принципам, интересам.
  6. Боязнь испортить отношения, говоря нет,  замените внутренним тезисом: взаимоуважение предполагает принятие человека таким, какой он есть. Если человек уважает меня, он уважает мои правила. Однако помните, что отказывая другим в необходимой поддержке, можете остаться без нее сами в трудный момент жизни.

Вопрос, как научиться говорить нет, имеет простой ответ: уважайте, любите себя, взвешенно принимайте решения, внимательно разберитесь, действительно ли помощь другим необходима. Достаточно ли у вас времени, сил, желания оказывать поддержку. Часто отказ может оказаться более благородным, нежели пустое обещание.

Загрузка...
Комментарии к записи " Как научиться говорить нет"
Оставить комментарий
  1. В бокалах пенится вино,
    Снежок искрится у порога.
    Здоровье, радость пусть несет
    Дорога будущего года!

  2. Ну и начало года? Надежда, разве так можно? Второе число и две такие убойные статьи. если человеку плохо, и у него болит голова? Надо налить, иначе все, замучает нытьем.
    Это можете удалить. А если серьезно?
    Нужно просто смотреть на саму просьбу, и принимать решение, согласно принципу. Если друг, то помощь нужна однозначно. А если нет, то тогда, что с этого рая, буду иметь лично я. Вот как то так. :)
    А вообще, Вам надо расслабиться. Так что идите и читайте мою новую статью. С Новым Годом!

    • Уже прочитала, статья очень интересная. Спасибо, Андрей! И Вас с наступившим Новым годом!

  3. Надежда поздравляю Вас с наступившим Новым годом. Желаю Вам здоровья, счастья, процветания, а самое главное мирного неба над головой.
    А учиться говорить очень нужно, я по себе знаю. А то уж много халявщиков собирается вокруг, когда им постоянно помогаешь

  4. Когда-то у меня была такая проблема - не мог говорить нет людям, которые меня о чем-то просят (в разумных пределах), но потом эта проблема, как-то сама отошла. ТЕПЕРЬ Я СВОБОДЕН!!!

    С новым годом!

  5. Надежда, привет!) Я прочитал и кое-что понял!) Мне наоборот трудно говорить да!) Хотя я до сих пор не понимаю!) Когда меня о чем-то просят, мне трудно сказать нет. А когда, например, меня куда-то приглашают, то мне трудно сказать да!

    • Интересная ситуация! Возможно, здесь замешана стеснительность?

    • Ну это без вариантов!!) Я самый стеснительный из всех блогеров, которых я знаю!!) Это только в блоге я весь такой.. крутой, общительный, на самом то деле...!)?

  6. Говорить нет! надо учиться, в жизни обязательно пригодится=) Спасибо, Надежда.

  7. Для меня сказать "нет" не всегда просто. Все зависит от обстоятельств и людей, которые о чем-то просят. Иногда, говорю "Да" даже в ущерб своим интересам и ничего не могу с этим поделать.

  8. Самое главное, когда говоришь нет - это не оправдываться и не чувствовать вину. А то психологическое преимущество перейдет к другой стороне.

  9. Действительно, сказать "нет" гораздо сложнее, чем "да", но когда ты это "нет" скажешь, становится гораздо легче, нежели если бы ты сказала "да" - но не всегда получается, обстоятельства бывают разные

  10. Говорить нет нужно обязательно уметь. Иначе совсем уважать перестанут. Безотказность это уже ближе к бесхарактерности. Но это мое частное мнение. Надежда, пусть и с некоторым запозданием, но все же поздравляю вас с Новым Годом! Счастья, удачи, любви, денег вам в Новом Году! Процветания вашему замечательному сайту!

    • Денис, благодарю Вас за добрые пожелания! Взаимно, пусть Новый год принесет только счастье и удачу!

  11. Важный навык научиться говорить "нет". Вспоминаю, как в свое время мне трудно это было делать, как будто что-то колючее выдавливаешь из себя... Почему мы так хотим всегда выглядеть лучше, чем мы есть на самом деле? Прямо белыми и пушистыми. А ведь мы и так хороши, когда уважаем себя, свое время и пространство...

  12. Надежда, с Новым Годом! Удачи вам и вашему сайту!
    А на тему статьи... Мать Тереза, это, конечно, круто, но эта роль не всем подходит ;)

  13. Привет Надежда! Этой статьёй ты затронула моё самое больное место!
    Ты не представляешь как я из-за этого мучаюсь, потому что никогда в жизни ни кому не отказал, ты представляешь? Жена меня уже хочет убить из-за этого, каждый раз обзывая меня фраером :(

    я постараюсь прислушаться ко всем советам, которые ты предложила в статье и надеюсь, что они мне помогут в этом деле.

    Сейчас я процитирую твои фразы, которые меня задели больше всего:

    1) "Постоянно оказывая помощь другим, вы начнете чувствовать себя опустошенным, нервничать, раздражаться"

    2) "Следует перестать беспокоиться о возможных трениях, учитывать интересы не только своего друга, но и собственные"

    3) "Сразу отказывайте без лишних сомнений любителям "халявы". Желающих прокатиться на чужом горбу предостаточно. Помогая им, вы отбираете свое время, которое можно провести гораздо приятнее, с большей пользой"

    Последний совет самый тяжёлый для меня, но он самый верный!
    Надежда, спасибо тебе за эту шикарную и полезную статью!
    Как я её пропустил у тебя, я не знаю.

    • Здравствуй, Игорь! Помню, как сама боролась с этой привычкой всем угождать. Но как ни странно, лучше от этого люди к тебе не относятся. Пока не поняла одну простую вещь: нужно думать о себе, любить себя, а потом уже оказывать поддержку другим. Если есть силы и желание. Человек обладает свободой, не стоит поддаваться давлению и жить в угоду другим. Рада, что статья тебе понравилась!

  14. Неумение говорить нет происходит из "желания всем понравиться", которое, в свою очередь, коренится в невротической потребности в любви, зависимостью от отношений. Пока с этим неврозом не разберешься - научиться говорить "нет" легко из без переживаний не получится...

  15. Говорить нет обязательно нужно уметь, иначе не будешь хозяином собственной жизни.

Здесь вы можете оставить комментарий

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.